الرئيسيةهل تعاني من الغازات و الانتفاخ؟ هذه خطوات مهمة للتخلص منها
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
- MUSTAFA ZAKI
المدير العام
- الجنس :
عدد المشاركات : 1214
معدل نقاط النشاط : 14263
عدد التقيمات : 1922
العمر : 26
البلد/الدولة :
العمل/الترفهية :
تاريخ الأنضمام فى الموقع : 04/07/2011 -
MUSTAFA ZAKI الأربعاء 30 سبتمبر 2015, 10:00 pm
الشعور بالإنتفاخ الدائم والغازات المستمرة، وعدم إنتظام أو إحتباس الماء يجعل البطن صغيرة لا تتسع إلى الحدّ الأدنى من الطعام ولكن تبدو بشكل غير لائق ومستديرة على الدوام.
وللتخلّص من هذه المشكلة نعرض عليكم حلول عديدة:
زيادة البوتاسيوم
لأن تناول المزيد من الملح والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، والهليون، والحمضيات، البطيخ، الطماطم، يساعد في التخلّص من النفخة.
عدم التمدّد على الأريكة
كثير من الناس يتمدّدون على الأريكة وإجبار الجسم على الحركة أكثر لأن ذلك يحرّك الإمعاء.
شرب حوالي 8 أكواب من السوائل يومياً
السوائل تساعد في التخلّص من النفايات داخل الجسم والتخلّص من إحتباس الماء.
تناول الشاي مع النعناع
يخفف من الغازات في الجهاز الهضمي، كما يساعد في التخفيف من آلام المعدة.
أما إذا لاحظت الانتفاخ في كل مرة تتناول فيها الحليب ومشتقاته فأعلم أنك لديك عدم تحمل لمادة اللاكتوز الموجودة في الحليب, لذا عليك بزيارة الطبيب لإجراء التحليل للتأكد من الامر.
مواضيع مماثلة
للمشاركة انت بحاجة لتسجيل الدخول
اذا كنت لا تملك حساب على موقعنا فيمكنك انشاء حساب
صفحة 1 من اصل 1
تعليمات المشاركة فى هذا القسم:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
