موقع محمد نبينا
مرحبا بك، إذا كنت تقرأ هذة الرسالة فهذا يعني أنك غير مسجل فى موقعنا. يرجى اتخاذ ثانية، وفي خطوات بسيطة سوف تكون قادر على التمتع بجميع ميزات الموقع

سجل الآن

بالضغط على زر التسجيل فى الموقع‏ فإنك تقر بموافقتك على سياسة الموقع، وأنك قد قرأتها ‏بالكامل ويسمح للمشرفين و الإدارة التعامل معك حسب السياسة, بما في ذلك ‏استخدام ملفات تعريف الارتباط‏ (الكوكيز)
الإعلانات
يمكنكم متابعة صفحتنا على Facebook من هنا
يمكنكم متابعة صفحتنا على Twitter من هنا
يمكنكم الأشتراك فى قناتنا على Youtube من هنا
مطلوب مشرفين ومراقبين للعمل فى الموقع
أعزائنا الزوار يسعدنا أت نقدم هذه المسابقة. أيها الزائر هل حلمت أن تترقى مباشرة إلى مشرف في أحد المنتديات هنا سنحقق حلمك إذا أردت المشاركة ليس عليك إلا التسجيل وأول 20مسجل يستحولون إلى مشرفين من دون أي عناء هيا سجلوا وشاركوا !
إذا أردتم التسجيل فما عليكم إل الضغط على تسجيل في الأعلى سجلوا وشاركونا! التسجيل

ما هو الفيتامين المفيد للبشرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

avatar
MUSTAFA ZAKI
المدير العام
المدير العام
الجنس : ذكر
البرج الشخصى : الميزان
عدد المشاركات : 1530
معدل نقاط النشاط : 6871
عدد التقيمات : 1922
العمر : 20
البلد/الدولة : جمهورية مصر العربية
العمل/الترفهية : مبرمج
تاريخ الأنضمام فى الموقع : 04/07/2011
https://www.facebook.com/mustafazakicom https://twitter.com/muhammednabina

مُساهمةMUSTAFA ZAKI في الخميس 17 ديسمبر 2015, 6:12 pm




هناك الكثير من الأشخاص , والنساء بشكل خاص , نجدهم في بحث دائم عن كل ما يعيد إلى البشرة رونقها و نضارتها , و خاصةً مع اختلاف الفصول , وإضطراب الحالة الجوية فإن بشرة الإنسان تكون في تأثر مستمر , لذلك فهي تحتاج إلى عناية مستمرة للحفاظ عليها و حمايتها من الضرر و الجفاف و الذبول , لذلك فمعظم الأشخاص دائماً ما يلجأون إلى مستحضرات ترطيب و تنظيف و تقشير البشرة و يغفلون عن نقطة في غاية الأهمية , هي أن البشرة تتأثر بأنواع معينة من الفيتامينات أكثر من تأثرها بالمستحضرات و الكريمات التي تكاد تخلو من هذه الأنواع من الفيتامينات , لذلك يجب التركيز على انواع الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات و كذلك قبل إستخدام كريمات البشرة يجب النظر إلى محتوياتها و التأكد من إحتوائها على إحدى هذه الفيتامينات أو عدة أنواع منها , حتى تكون هذه المستحضرات ذات فائدة على البشرة . ما هو الفيتامين المفيد للبشرة  : فيتامين A  : إضافةً إلى أن فيتامين A له تأثير كبير جداً في علاج و حماية الكثير من وظائف الجسم , كتقوية النظر , و المساعدة في نمو العظام و علاج الهشاشة, و تقوية جهاز المناعة , فهو أيضاً الفيتامين الأكثر تأثيراً في صحة البشرة و إنتاج أنسجة جلدية جديدة , و الذي يساعد بشكل كبير في إلتئام الجروح و تجديد خلايا الحروق و التسلخات و التقرحات الجلدية , نقصه يؤدي بشكل كبير إلى مشاكل في الإبصار و بطئ في النمو و كذلك يجعل إلتئام الجروح بطيء جداً . مصادر فيتامين A  : 1) كبد البقر و الدجاج , البيض , الحليب و مشتقاته من الألبان و الأجبان و غيرها . 2) الخضراوات الورقية : الخس , البقدونس , السبانخ , الجرجير , النعنع . 3 ) الفواكه : الجزر , المانجو , الخوخ , المشمش . فيتامين C  : وهو الفيتامين المفيد لتأخير علامات الشيخوخة , و مقاومة تجاعيد البشرة لكونه من أكثر مضادات الأكسدة فاعلية , كذلك يحافظ على نضارة البشرة و نعومتها , أيضاً يساعد في إمتصاص الحديد من الطعام مُساعداً بذلك على تقوية الدم ومحاربة مشكلة فقر الدم , و بذلك يحافظ على لون البشرة الوردي بعيداً عن الشحوب و الإصفرار . مصادر فيتامين C  : الحمضيات : الليمون , البرتقال , الجريب فروت الفواكه : التفاح , المانجو , البطيخ , الفراولة , الأناناس . الطماطم , البروكلي , الفلفل الرومي . فيتامين E  : يعد فيتامين E أيضاً من الفيتامينات المضادة للأكسدة , يساعد في تأخير علامات الشيخوخة و تجاعيد البشرة , و إعطاء البشرة نضارة و حيوية , و محاربة فقدان الذاكرة و قلة التركيز الناتج عن موت خلايا الدماغ و عدم تجددها مع التقدم في العمر . مصادر فيتامين E  : اللوز , الفستق , بذور دوار الشمس , والمكسرات بشكل عام . الخضراوات الورقية : الخس , السبانخ , البقدونس , الجرجير . فيتامين B  : يساعد هذا الفيتامين على تنشيط الدورة الدموية , و المحافظة على لون البشرة الصحي المائل إلى الوردي , و المساعدة في علاج حب الشباب . مصادر فيتامين B  : المكسرات : الفستق , اللوز . اللحوم , الدواجن , مشتقات الحليب و الألبان , البيض . الحبوب : القمح , الشعير , العدس , الفول . الخضراوات .

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________






استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

للمشاركة انت بحاجه الى تسجيل الدخول او التسجيل

يجب ان تعرف نفسك بتسجيل الدخول او بالاشتراك معنا للمشاركة

التسجيل

انضم الينا لن يستغرق منك الا ثوانى معدودة!


أنشئ حساب جديد

تسجيل الدخول

ليس لديك عضويه ؟ بضع ثوانى فقط لتسجيل حساب


تسجيل الدخول

 
تعليمات المشاركة فى هذا القسم:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى